Low Carb Nudel Pfanne mit Spargel, Erdbeeren und Sauce Hollandaise
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Low Carb Nudel Pfanne mit Spargel, Erdbeeren und Sauce Hollandaise

30 Minuten
Kochzeit
Einfach
Schwierigkeit
Vegetarisch
geeignet
4
Portionen

Bei diesem Rezept für Low Carb Nudel Pfanne mit Spargel, Erdbeeren und Sauce Hollandaise werden ganz besondere Geschmacksnoten von saisonalen, frischen Zutaten kombiniert. Knackiger, grüner Spargel mit süßen Erdbeeren – Davon bekommt man nicht genug! Verfeinert wird das Gericht mit einer selbstgemachten Hollandaise aus wenigen Komponenten, dafür ganz viel Geschmack.

Zutaten

Personen

Zutaten für 4 Personen

Für die Nudelpfanne

  • Low Carb gedrehte Hörnchen200 g
  • frische Erdbeeren200 g
  • grüner Spargel500 g
  • weiße Zwiebel(n)1 Stück
  • Knoblauchzehe(n)4 Stück
  • Salz2 TL
  • Weißwein oder -essig100 ml
  • Butter2 EL

Für die Sauce Hollandaise

  • Eigelb4 Stück
  • Butter240 g
  • Kokosblütenzucker oder Erythrit2 EL
  • Weißweinessig2 EL
  • Salz1 TL
  • Zitronensaft1 TL

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Low Carb gedrehte Hörnchen in reichlich gesalzenem Wasser für 4-5 Minuten kochen. Dann abseihen und kalt abschrecken.
  2. Währenddessen die Erdbeeren und den Spargel waschen sowie kleinschneiden. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. 
  3. Für die Sauce Hollandaise: Die Butter in einem Topf schmelzen lassen, Kokosblütenzucker einrühren und beiseite stellen. In einem weiteren, kleinen Topf etwas Wasser als Wasserbad für das Aufschlagen der Sauce Hollandaise erhitzen. Die Eier trennen und das Eigelb in eine Edelstahl Schüssel geben.
    Die Schüssel auf das Wasserbad setzen und mit einem Handmixer ständig rühren, damit das Ei nicht stockt, sondern cremig wird. Das Wasser im Topf sollte nie kochen.
    Die Butter nach und nach dazu gießen, während du weiter rührst. Die Herdplatte abschalten, die restlichen Zutaten zur Sauce Hollandaise geben und gut durchmixen. Die Schüssel einfach auf dem Wasserbad stehen lassen und immer wieder umrühren.
  4. Reichlich Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze zerlassen. Zwiebel, Knoblauch und Spargelstücke darin dünsten, salzen und dann mit einem Schuss Weißwein oder Weißweinessig ablöschen.
  5. Zum Schluss die frischen Erdbeeren und die gekochten Low Carb Nudel unterheben. 2-3 Minuten ziehen lassen, auf Tellern verteilen und mit reichlich Hollandaise servieren.

Lasst es euch schmecken!

Lisa Koch mit Herz

Das Rezept stammt von

Lisa Koch mit Herz

Lisa kreiert mit den Recheis Low Carb Nudeln viele Rezepte für gesunde & schmackhafte Ernährung für euch. Weiterführende Infos speziell zu Low Carb Ernährung findest du auf kochmitherz.com.